شور و هیجان را در رابطه خود حفظ کنید: 20 نکته ضروری
- 🌐
1. زمان با کیفیت با هم بگذرانید:
برنامه ریزی کنید و زمان مشخصی را در طول هفته فقط برای با هم بودن اختصاص دهید. این زمان باید خالی از هرگونه حواس پرتی مانند تلفن و تلویزیون باشد. - 🌐
2. قرارهای عاشقانه را فراموش نکنید:
حتی پس از سال ها زندگی مشترک، رفتن به قرارهای عاشقانه میتواند به تجدید خاطرات و ایجاد لحظات جدید کمک کند.
- 🌐
3. به یکدیگر ابراز علاقه کنید:
گفتن جملات محبت آمیز، نوشتن نامه های عاشقانه و دادن هدیه های کوچک میتواند تاثیر زیادی در حفظ صمیمیت داشته باشد. - 🌐
4. با یکدیگر صحبت کنید و به حرف های هم گوش دهید:
ارتباط موثر کلید یک رابطه موفق است. سعی کنید در مورد احساسات، نیازها و نگرانی های خود با هم صحبت کنید. - 🌐
5. از یکدیگر تعریف کنید:
به ویژگی های مثبت همسرتان توجه کنید و به او بگویید که چقدر او را دوست دارید و قدردانش هستید. - 🌐
7. سفرهای کوتاه بروید:
یک سفر کوتاه میتواند فرصتی مناسب برای دوری از روزمرگی ها و تجدید قوا باشد. - 🌐
8. یکدیگر را سورپرایز کنید:
یک سورپرایز کوچک میتواند نشان دهنده توجه و علاقه شما به همسرتان باشد. - 🌐
9. مهارت های ارتباطی خود را بهتر کنید:
در کلاس های آموزش مهارت های ارتباطی شرکت کنید و یاد بگیرید که چگونه به طور موثر با همسرتان ارتباط برقرار کنید. - 🌐
10. از مشاور کمک بگیرید:
اگر در حل مشکلات رابطه تان با مشکل مواجه هستید، از یک مشاور کمک بگیرید. - 🌐
11. به نیازهای جنسی یکدیگر توجه کنید:
صمیمیت جنسی بخش مهمی از یک رابطه سالم است. در مورد نیازهای خود با هم صحبت کنید و سعی کنید آنها را برآورده کنید.
- 🌐
12. از طنز استفاده کنید:
خندیدن با هم میتواند به کاهش استرس و ایجاد فضایی شاد و مثبت در رابطه کمک کند.
- 🌐
13. گذشت داشته باشید:
هیچ کس کامل نیست. سعی کنید اشتباهات همسرتان را ببخشید و روی نکات مثبت او تمرکز کنید. - 🌐
14. به حریم خصوصی یکدیگر احترام بگذارید:
به حریم خصوصی همسرتان احترام بگذارید و از سرک کشیدن در زندگی او خودداری کنید. - 🌐
15. قدردانی کنید:
به خاطر تمام کارهایی که همسرتان برای شما انجام می دهد، از او قدردانی کنید.
- 🌐
16. ماجراجو باشید:
سعی کنید فعالیت های جدید و هیجان انگیز را با هم امتحان کنید تا از یکنواختی دوری کنید. - 🌐
17. رویاهای مشترک داشته باشید:
در مورد رویاها و اهدافتان با هم صحبت کنید و برای رسیدن به آنها با هم تلاش کنید. - 🌐
18. مثبت اندیش باشید:
سعی کنید دیدگاه مثبتی به رابطه تان داشته باشید و به جای تمرکز بر مشکلات، روی نقاط قوت آن تمرکز کنید. - 🌐
19. به ظاهر خود اهمیت دهید:
به ظاهر خود اهمیت دهید و سعی کنید جذاب و آراسته به نظر برسید. - 🌐
20. عشق خود را نشان دهید:
به همسرتان نشان دهید که او را دوست دارید و به او اهمیت می دهید.
با به کارگیری این نکات ساده اما موثر، میتوانید شور و هیجان را به رابطه خود بازگردانید و از یک زندگی مشترک شاد و رضایت بخش لذت ببرید.
20 نکته برای حفظ شور و هیجان در رابطه
1. قرار ملاقات های عاشقانه منظم داشته باشید
تعیین وقت برای یکدیگر، حتی در برنامه های شلوغ، نشان دهنده اهمیت رابطه است. این قرارها فرصتی برای دور شدن از دغدغه های روزمره و تمرکز بر یکدیگر فراهم می کنند. سعی کنید این قرارها متنوع باشند. یک بار شام در خانه، بار دیگر سینما، و یا حتی قدم زدن در پارک میتواند جذاب باشد. مهم این است که در این قرارها تمام توجه خود را به همسرتان معطوف کنید. تلفن همراه را کنار بگذارید و به صحبت های او با دقت گوش دهید. از قبل برای قرارها برنامه ریزی کنید. این نشان می دهد که برای این لحظات ارزش قائل هستید. غافلگیری های کوچک میتوانند شور و هیجان را افزایش دهند. یک گل، یک شکلات، یا یک یادداشت عاشقانه میتواند معجزه کند. در مورد خواسته ها و انتظارات خود از قرارها با یکدیگر صحبت کنید.
2. زبان عشق یکدیگر را بشناسید و به آن احترام بگذارید
پنج زبان عشق عبارتند از: کلمات تایید آمیز، وقت با کیفیت، دریافت هدیه، خدمات و کمک، و تماس فیزیکی. از همسرتان بپرسید که چگونه بیشتر احساس عشق می کند. به پاسخ های او دقت کنید و سعی کنید در رفتارتان تغییر ایجاد کنید. با شناخت زبان عشق خود، میتوانید به همسرتان کمک کنید تا شما را بهتر درک کند. سعی کنید در هر پنج زبان عشق، رفتارهایی داشته باشید. این باعث می شود که رابطه شما کامل تر و متعادل تر شود. گاهی اوقات زبان عشق افراد در طول زمان تغییر می کند. باید همواره با هم در این مورد صحبت کنید.
3. قدردانی خود را به طور مرتب ابراز کنید
هیچ چیز به اندازه شنیدن کلمات “متشکرم” و “قدردانی می کنم” خوشایند نیست. قدردانی کردن از کارهای کوچک و بزرگ همسرتان، او را تشویق می کند که به تلاش خود ادامه دهد. 
قدردانی خود را به صورت کلامی ابراز کنید. به او بگویید که چقدر از او سپاسگزار هستید. یک یادداشت تشکرآمیز بنویسید و آن را در جایی که او می بیند قرار دهید. با انجام کارهای کوچک، قدردانی خود را نشان دهید. مثلاً ظرف ها را بشویید یا ماشین او را تمیز کنید. در حضور دیگران از همسرتان تعریف کنید. این کار تاثیر بسیار زیادی دارد.
4. ارتباط موثر داشته باشید
ارتباط موثر، کلید یک رابطه سالم و پایدار است. به همسرتان گوش دهید، او را درک کنید و احساسات خود را به درستی بیان کنید. هنگام صحبت کردن با همسرتان، تمام توجه خود را به او معطوف کنید. از قضاوت کردن و سرزنش کردن او خودداری کنید. سعی کنید احساسات خود را به صورت واضح و بدون پرخاشگری بیان کنید. به زبان بدن همسرتان توجه کنید. گاهی اوقات، زبان بدن میتواند اطلاعات بیشتری از کلمات به ما بدهد. در مورد مسائل مهم، به طور منظم با یکدیگر صحبت کنید.
5. به علایق و سرگرمی های یکدیگر احترام بگذارید
حتی اگر علایق و سرگرمی های شما با هم متفاوت است، به آنها احترام بگذارید. تشویق کردن همسرتان به دنبال کردن علایقش، باعث می شود که او احساس خوشحالی و رضایت بیشتری داشته باشد. گاهی اوقات در فعالیت های مورد علاقه همسرتان شرکت کنید. این کار نشان می دهد که به او اهمیت می دهید. همسرتان را تشویق کنید که زمانی را به تنهایی برای خود داشته باشد. این به او کمک می کند تا انرژی خود را بازیابی کند. 
در مورد علایق و سرگرمی های خود با هم صحبت کنید. هیچگاه علایق همسرتان را مسخره نکنید یا آنها را کم اهمیت جلوه ندهید. با حمایت از علایق یکدیگر، میتوانید رابطه خود را تقویت کنید.
6. از یکدیگر حمایت کنید
در شرایط سخت و آسان، در کنار هم باشید و از یکدیگر حمایت کنید. حمایت عاطفی، یکی از مهمترین نیازهای هر فرد در یک رابطه است. به همسرتان اطمینان دهید که همیشه در کنار او هستید. در تصمیم گیری ها از او حمایت کنید. به او گوش دهید و او را تشویق کنید. در زمان های سخت، او را در آغوش بگیرید و به او آرامش دهید. با حمایت از یکدیگر، میتوانید بر هر مشکلی غلبه کنید.
7. شوخ طبع باشید و با هم بخندید
خنده، بهترین دارو است. شوخ طبعی و خنده میتوانند استرس را کاهش دهند، روحیه را بالا ببرند و رابطه را صمیمی تر کنند. با هم فیلم های خنده دار تماشا کنید. داستان های خنده دار تعریف کنید. با یکدیگر شوخی کنید (البته به شرطی که شوخی ها توهین آمیز نباشند). به اشتباهات یکدیگر بخندید. سعی کنید همیشه جنبه مثبتی از زندگی را ببینید.
8. بخشش را تمرین کنید
هیچ کس کامل نیست و همه اشتباه می کنند. بخشش، یکی از مهمترین عوامل در یک رابطه سالم است. با بخشیدن اشتباهات همسرتان، از رنجش و کینه جلوگیری کنید. سعی کنید خودتان را جای همسرتان بگذارید. در مورد احساسات خود با او صحبت کنید. از او بخواهید که از شما معذرت خواهی کند. پس از بخشیدن، دیگر به آن اشتباه اشاره نکنید.
9. ماجراجو باشید و تجربیات جدیدی را با هم امتحان کنید
انجام دادن کارهای جدید و هیجان انگیز، میتواند رابطه شما را از یکنواختی نجات دهد. به مسافرت بروید، یک سرگرمی جدید را با هم یاد بگیرید یا یک رستوران جدید را امتحان کنید. به سفرهای کوتاه بروید. ورزش های جدید را با هم امتحان کنید. در کلاس های آموزشی شرکت کنید. غذاهای جدید بپزید. از منطقه امن خود خارج شوید و ریسک کنید.
10. از یکدیگر تعریف کنید
تعریف کردن از ظاهر، شخصیت یا دستاوردهای همسرتان، باعث می شود که او احساس ارزشمندی کند. تعریف کردن باید با صداقت و از ته قلب باشد. از ظاهر او تعریف کنید. از شخصیت او تعریف کنید. از دستاوردهای او تعریف کنید. به او بگویید که چقدر به او افتخار می کنید. تعریف های خود را با جزئیات بیان کنید.
11. ارتباط فیزیکی را حفظ کنید
تماس فیزیکی، یکی از مهمترین راه های ابراز عشق و علاقه است. دست یکدیگر را بگیرید، یکدیگر را در آغوش بگیرید و ببوسید. دست همسرتان را در خیابان بگیرید. او را در آغوش بگیرید. او را ببوسید. با هم ماساژ دهید. نزدیک او بنشینید.
12. رازدار باشید
به حریم خصوصی همسرتان احترام بگذارید و رازهای او را حفظ کنید. اعتماد، یکی از مهمترین ارکان یک رابطه سالم است. به ایمیل ها و پیام های او نگاه نکنید. در مورد او با دیگران غیبت نکنید. رازهای او را پیش خود نگه دارید. به حرف های او اعتماد کنید. احترام به حریم خصوصی، نشان دهنده احترام به همسرتان است.
13. مراقب سلامت خود باشید
ورزش کنید. غذای سالم بخورید. به اندازه کافی استراحت کنید. به سلامت روحی خود اهمیت دهید. با مراقبت از خود، میتوانید بهترین نسخه خود باشید.
14. اهداف مشترک داشته باشید
در مورد آینده خود با هم صحبت کنید. اهداف کوتاه مدت و بلند مدت تعیین کنید. برای رسیدن به اهداف مشترک برنامه ریزی کنید. از یکدیگر حمایت کنید. با هم جشن بگیرید.
15. زمانی را به تنهایی بگذرانید
به سرگرمی های خود بپردازید. با دوستان خود وقت بگذرانید. به مسافرت تنهایی بروید. به مدیتیشن بپردازید. به خودتان استراحت دهید.
16. به خانواده و دوستان یکدیگر احترام بگذارید
خانواده و دوستان همسرتان، بخشی از زندگی او هستند. با احترام گذاشتن به آنها، به همسرتان نشان می دهید که به او اهمیت می دهید. با خانواده او مهربان باشید. در مناسبت های خاص با آنها تماس بگیرید. به حرف های آنها گوش دهید. در صورت امکان، به آنها کمک کنید. از آنها تعریف کنید.
17. از تکنولوژی به درستی استفاده کنید
هنگام شام خوردن تلفن همراه خود را کنار بگذارید. در هنگام صحبت کردن با همسرتان به او توجه کنید. از تلفن همراه خود برای برقراری ارتباط استفاده کنید. پیام های عاشقانه برای همسرتان ارسال کنید. با هم فیلم تماشا کنید.
18. به دنبال کمک حرفه ای باشید
از مراجعه به مشاور نترسید.
19. صبور باشید
به همسرتان فرصت دهید تا اشتباهات خود را جبران کند. عشق واقعی نیازمند تلاش و فداکاری است. صبور باشید و ناامید نشوید. با هم مشکلات خود را حل کنید.
20. عشق خود را به روز نگه دارید
مانند هر چیز دیگری در زندگی، عشق نیز نیاز به مراقبت و توجه دارد. به طور مداوم به دنبال راه هایی باشید که بتوانید عشق خود را به همسرتان نشان دهید و رابطه خود را تقویت کنید. همیشه به دنبال راه های جدیدی برای ابراز عشق خود باشید. رابطه خود را با تغییرات زندگی تطبیق دهید. به نیازهای همسرتان توجه کنید. از یکدیگر حمایت کنید. همیشه عاشق باشید.
